Ben je relaxed of gespannen? Met deze test zie je het in een oogopslag.

Kruis hieronder aan wat voor jou van toepassing is.

  •   1. Ik ben vaak erg moe Ja Nee
  •   2. Ik heb (soms) last van druk op de borst Ja Nee
  •   3. Ik heb (soms) last van hartritmestoornissen Ja Nee
  •   4. Ik ben erg zweterig Ja Nee
  •   5. Ik heb (soms) last van hyperventilatie Ja Nee
  •   6. Ik heb (regelmatig) spanning in nek en/of schouders Ja Nee
  •   7. Ik heb vaak last van mijn darmen en/of maag Ja Nee
  •   8. Ik heb (regelmatig) pijn in mijn onderrug Ja Nee
  •   9. Ik voel druk in mijn hoofd/heb vaak hoofdpijn Ja Nee
  • 10. Ik ben erg vergeetachtig Ja Nee
  • 11. Ik heb moeite me te concentreren Ja Nee
  • 12. Ik heb vaak het gevoel dat ik achter mezelf aanloop Ja Nee
  • 13. Ik heb het gevoel dat ik zoveel moet in het leven Ja Nee
  • 14. Ik heb last van slapeloosheid Ja Nee
  • 15. Ik lig vaak te piekeren Ja Nee
  • 16. Ik heb een kort lontje/ ben prikkelbaar Ja Nee
  • 17. Ik bijt nagels Ja Nee
  • 18. Ik ben rusteloos Ja Nee
  • 19. Ik moet me er echt toe zetten dingen te ondernemen Ja Nee
  • 20. Mijn weerstand is slecht/ik ben vaak verkouden Ja Nee
  • 21. Ik heb eetaanvallen Ja Nee
  • 22. Ik heb neiging veel alchol te nuttigen Ja Nee
  • 23. Ik misbruik drugs of medicijnen Ja Nee
  • 24. Ik kan zomaar huilen Ja Nee
  • 25. Ik kan moeilijk “Nee” zeggen Ja Nee
  • Totaal: 0% 0%

Heb je 40% of meer van de vragen beantwoord met "Ja", dan is het hoogste tijd voor een andere ontspanning. Pas je levensgewoontes aan; thuis, op je werk en qua voeding. Leef, beweeg en ontspan gezond! Mirjam de Boer kan je hierbij helpen. Vraag haar om tips.